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2023-03-23 14:13

“多动症不是抖音的趋势或性格怪癖——它可能会摧毁灵魂”

随着TikTok上#成人注意力缺陷多动障碍#的话题标签达到4亿,谷歌的搜索量飙升了34%,注意力缺陷多动障碍(ADHD)现在比以往任何时候都更容易自我诊断。

由于英国国民医疗服务体系(NHS)漫长的等待名单和昂贵的私人医疗预约,许多年轻人——比如奥利维亚·泰勒——都在家里诊断自己患有神经发育障碍。

在一年前接受专业诊断后,奥利维亚公开了她的“超能力”,以及多动症如何成为“祝福和诅咒”——但更重要的是,为什么它不只是一种人人追捧的网络热潮。

来自兰开夏郡的奥利维亚告诉《镜报》:“多动症不只是抖音上的一个热门话题,也不只是一种性格怪癖,它会摧毁灵魂,让人沮丧。”

在成长过程中,奥利维亚在学校里努力去关注她不感兴趣的科目,并发现自己过度专注于她喜欢的科目。

25岁的她觉得自己的大脑工作方式与同龄人不同,她的父母和老师从5岁起就怀疑她患有多动症。

她说:“在学校里,我被认为太‘健谈’或者有点‘空想家’,而在成年后,我在工作场所被称为‘散漫’。”

“当我没有好好照顾自己的时候,我的症状就最严重了,每周都会丢钥匙、钱和手机。

“我上班总是迟到,因为我很难准时出门,这让我很匆忙,所以我已经收到了很多超速罚款。”

在英国国家医疗服务体系(NHS)上得到ADHD诊断可能需要几年的时间,这可能会让像奥利维亚这样的人沉默地忍受痛苦,感觉在缓解症状方面似乎无处可逃。

奥利维亚解释说:“多动症在成年人中被严重低估,尤其是女性,所以任何一个一生中都在与看似“正常”的任务作斗争的人都可能会觉得自己有可能患有多动症。”

“英国国家医疗服务体系(NHS)对ADHD诊断的等待名单很长,私人诊断可能非常昂贵,所以我认为这让人们别无选择,只能自我诊断。”

早在多动症在网上流行之前,奥利维亚就诊断出自己患有多动症,但她想强调的是,这不是任何人都能赶时髦的趋势。

她说:“我们生活在一个为具有典型神经系统大脑的人量身定制的世界,这可能会让患有多动症的人感到挫败。”

自2021年12月接受专业诊断以来,奥利维亚已经学会了如何利用她的症状,并最终将其转化为她的“超能力”。

无论是在一天开始的时候锻炼,还是吃更多的高蛋白食物,奥利维亚现在调整了她的日常生活,帮助她从她的状况中受益。

她说:“知道我的诱因是什么,知道什么有助于对抗我的症状,我更快乐,也更有效率。”

“我不会用一个‘正常’的大脑来替换我的多动症大脑,它让我的想法更具创造性和创造性。”

奥利维亚与OriGym的健康和健身专家合作,分享了五个健康的习惯,可以帮助缓解多动症难以控制的症状:

1. 在一天开始的时候优先锻炼

报告显示,每天早上至少30分钟的锻炼可以增加多巴胺的产生,提高多动症患者的注意力持续时间。

2. 吃高蛋白低碳水化合物的食物

患有多动症的人通常在吃高蛋白和低碳水化合物的饮食时表现更好,因为这有助于减少血糖骤降并刺激神经递质。

3.了解你的大脑并利用它

有一个流行的误解,ADHD可以阻止你实现你的目标,但事实并非如此——你可以召唤你的力量,并利用它们为你的优势。

4. 一天中要有规律地休息

连续几个小时坐在办公桌前对任何人来说都很困难,但对患有多动症的人来说更糟糕——“多巴胺休息”会极大地影响工作效率。

5. 坦率地说关于你的公司工作状态

根据2010年的《平等法案》,你的雇主必须做出合理的调整,以确保你的工作效率,所以和老板分享你的挣扎很重要。

你有关于女性健康的故事要分享吗?电子邮件nia.dalton@reachplc.com。